Bei der Entwicklung der Kraftfähigkeiten von Schülern und Jugendlichen steht der Einsatz von Gewichten und Hanteln im Hintergrund. Die Eigenschaften des heranwachsenden Organismus fordert eine wohl dosierte und übergreifende Gewichtung. Die gesunde Entwicklung des kindlichen und jugendlichen Organismus ist zu gewährleisten. Die geringe Druck- und Biege- Festigkeit der Knochen der Heranwachsenden darf nicht überlastet werden.

Im Vorschulalter liegt der Schwerpunkt auf das ausreichende Setzen der Bewegungsreize für das Knochenwachstum und die Muskelentwicklung . In den folgenden Jahren ist auf eine vielseitige Kräftigung des Halte- und Bewegungsaparates zu achten. Die einzig in Frage kommende Trainingsmethode ist das dynamische  Training. Umfassende Untersuchungen haben belegt, dass sich die Sprungkraft- und die Schnellkraftentwicklung in diesem Altersbereich am besten trainieren lassen.